Uma matéria da revista Você S/A traz uma análise interessante sobre como a prática de atividades esportivas ajuda no desenvolvimento de competências como liderança e tomada de decisões.
Se você está em busca de desenvolver algumas competências, confira qual esporte pode te ajudar a alcançá-las.
Autoconfiança: rapel, escalada e montanhismo; mergulho; mountain bike; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.
Aversão ao risco: skate; surf; rapel, escalada e montanhismo; mountain bike; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.
Comunicação e trabalho em equipe: trekking; rafting; rapel, escalada e montanhismo; mergulho.
Controle de ansiedade e medo: rapel, escalada e montanhismo; mergulho; mountain bike; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.
Gerenciamento de risco: trekking; rapel, escalada e montanhismo; mergulho; mountain bike; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.
Gerenciamento de tempo: trekking; rapel, escalada e montanhismo; e mergulho.
Interação social: trekking; skate; surf; e rafting.
Liderança: trekking e rafting.
Paciência: skate; rafting; rapel, escalada e montanhismo.
Organização, planejamento e logística: trekking; rapel, escalada e montanhismo; mergulho; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.
Superação de limites: trekking; rapel, escalada e montanhismo; e mountain bike.
Resistência: rapel, escalada e montanhismo; mountain bike; bungee jump; voo livre, paraquedas e base jumping.
Tomada rápida de decisão: skate; surf; rafting; rapel, escalada e montanhismo; mergulho; e mountain bike.
Como você pode ter percebido, os esportes radicais ajudam no desenvolvimento da maioria das competências.
Isto acontece porque esse tipo de atividade traz sensações que aumentam o nível de adrenalina no corpo: estado de alerta, pupilas dilatadas, mãos suadas, frio na barriga e coração acelerado.
A adrenalina pode provocar no cérebro o mesmo efeito dos antidepressivos, ajudando em casos de ansiedade, depressão, hiperatividade e déficit de atenção, aponta uma pesquisa da Universidade da Pensilvânia Medical Center.
O mergulho, por exemplo, pode se comparar à meditação por causa do controle respiratório. Segundo um estudo publicado no Frontiers in Psychology, os praticantes percebem redução do estresse, melhora do humor e aumento das habilidades de atenção e concentração, além da percepção sensorial.
Outros pontos a favor da prática de esportes radicais:
- Quem pratica com regularidade sofre uma mudança química no cérebro, o que ajuda a permanecer calmo e concentrado por mais tempo.
- Essas atividades estimulam a leitura rápida do ambiente (quais são as condições favoráveis e desfavoráveis), a percepção de seus pontos fortes e fracos e o controle do medo.
- O praticante consegue sair mais rápido de situações estressantes ou perigosas.
- A pessoa aprende a gerenciar e avaliar o risco e leva esse comportamento para o ambiente de trabalho.
- Em esportes em grupo, como rafting, criam-se algumas situações durante a descida do rio para trabalhar conceitos como liderança e confiança.
- Traz clássicos benefícios para a saúde: melhora do condicionamento físico, equilíbrio, flexibilidade, emagrecimento e ganho de resistência.
- Outras atividades, como acampamento e trekking, ajudam no desenvolvimento de trabalho em equipe e melhoram a comunicação, uma vez que cada integrante do grupo é responsável por um trabalho ou objeto importante para que tudo dê certo.
Fontes: Redação blog Nocta; Você S/A
Ilustração (Infográfico): Guilherme Henrique/VOCÊ S/A)
Imagem destaque: Freepik